Atemcoaching & Emotionscoaching

körperliche Durchlässigkeit und emotionale Selbstregulation

Der Atem zeigt, wie durchlässig unser System ist, wie flexibel wir auf Herausforderungen reagieren und wie wir Emotionen bewusst integrieren können.
Der Atem zeigt, wo chronische Anspannung gespeichert ist, welche Emotionen unterdrückt werden und wie stark unser autonomes Nervensystem aktiviert oder gehemmt ist.
Der Atem spiegelt Spannungen, die wir unbewusst und eventuell schon sehr lange anhalten.
Darum wissen ist oft ein wichtiger Baustein, manchmal muss es zusätzlich körperlich entladen werden: über den Atem!

Denn Atemmuster und Gefühle bedingen sich gegenseitig:
wenn ich über lange Zeit die Luft anhalte, verpanzern sich Muskelpartien. Das nehme ich als Enge wahr, was mich zurückhalten kann und wiederum emotional ausbremst.
Emotionen sind dabei physiologische Aktivierungsprozesse.
Daher ist Atemcoaching oft auch ein Emotionscoaching:
Der Begriff „Emotion“ leitet sich vom lateinischen e-movere ab – „heraus-bewegen“.
Emotionen wollen oder sollen sich bewegen. Sie dauern oft nur wenige Sekunden – wenn sie nicht festgehalten werden. Bewusst können wir sie über Atmung aus dem Körper entlassen
Die zentrale Frage lautet: Lasse ich Gefühle fließen – oder halte ich sie fest?
Sie üben, Prozesse schneller bewusst wahrzunehmen, Luft gekonnt einzusetzen und zu regulieren:

SIE STEUERN WIEDER IHRE KRÄFTE…

mit Übungen aus verschiedenen Richtungen und Bereichen, aus Körperarbeit (Alexandertechnik, Feldenkrais-Methode, Körperreisen etc.), Atemarbeit (verschiedenster Schulen und Intensitäten), Mental- und Emotionaltechniken und Imaginationsformen –
angepasst an Ihre Wünsche und persönlichen Ziele.

SIE ERSPÜREN.

Wo halte ich fest?
Wann halte ich die Luft an?
Wobei stockt mir der Atem?
Welche Muskeln bewegen sich wo – und in welche Richtung?
Stärken oder schwächen mich meine bisherigen Muster?
Welche Spannungen nehme ich selbst in feinsten Mikromuskeln wahr?
Welche Intensität halte ich noch aus?
Welche Gefühle vermeide ich?

SIE ÄNDERN.

Sie probieren neue Bewegungsmuster aus.
Sie stabilisieren schwache Körperbereiche.
Sie dehnen sich aus.
Sie nehmen Raum ein.
Sie versorgen sich bewusst mit Sauerstoff.
Sie bauen eine tragfähige Verbindung zu Ihrem Körper auf.
Sie wechseln zwischen großen und kleinen Bewegungen.
Sie lösen alte Spannungen auf.
Sie lassen wieder fließen – Luft, Energie, Emotion.
Sie erleben Ihren Körper freier, offener, stabiler und zugleich flexibler.
Sie erlauben sich den kontrollierten Kontrollverlust – und bleiben handlungsfähig.

SIE FÜHLEN.

Energie – für lebendige Bewegungen und innere Kraft
Balance – zwischen Stabilität und Flexibilität
Klarheit – wann, was wo zu tun ist
Erkenntnisse – über begrenzende Muster
Mut – diese Muster zu ersetzen
Ihr Zentrum – als Quelle von Kraft und Ausrichtung