SPRECHCOACHING,
um im Stress stimmlich selbst-bestimmt zu bleiben
Bitte stellen Sie sich vor: Sie haben gerade diesen Raum betreten und erleben diese Szene, die auf dem Bild zu sehen ist: nur Rücken sind Ihnen zugewandt! Sind Sie irritiert, weil Sie etwas Anderes erwartet hatten? Sie wundern sich, sind erstaunt, weichen zurück? Bemerken Sie in solchen Situationen schon die kleinsten körperlichen Reaktionen? Z.B. ein innerer Spannungsaufbau im Brustbereich, der Hals geht zu, die Zähne beißen zusammen, der Atem stockt … „das verschlägt mir die Stimme!“
Diese kleinsten körperlichen Reaktionen, ausgelöst von unserem Steinzeitgehirn, das uns immer wieder und immer noch beschützen will, haben Auswirkungen auf unsere Stimme, unser Denken und unsere Bewegungen. Das ist nicht die optimale Voraussetzung, um frei, klar und offen zu sprechen!
SPRECHCOACHING hilft, …
sich der Verknüpfungen von Emotionen, Sprechen und Stimme immer mehr bewusst zu werden, indem wir gemeinsam Ihre Antworten finden: Gibt es Erfahrungen, die mich in bestimmte Richtungen reagieren lassen? Was triggert mich – und eventuell warum?
Das Sprechcoaching bringt Sie dahin, schneller Situationen erfassen zu können, die negative Auswirkungen auf Sie wahrzunehmen und wenn Sie in alte Muster fallen – was wir immer wieder tun -, sich dessen immer schneller und öfter bewusst zu werden. Das Sprechcoaching gibt Ihnen stimmliche Werkzeug an die Hand, um selbst-bewusst und selbst-bestimmt agieren zu können.
Wenn wir spüren, dass wir unseren eigenen Gefühlen und Reaktionen nicht mehr ausgeliefert sind, sondern handlungsfähig und klar bleiben können, stärkt das wiederum unser Selbst! Das Ziel ist es, uns auf unsere Kraft und positive Macht zu besinnen, Gefühle und damit körperliche Spannungszustände ändern zu können, die durch äußere Situationen als auch durch innere Befindlichkeiten in uns ausgelöst werden.
SPRECHCOACHING-TIPPS super.simpel.effektiv.
- Beruhigen Sie sich innerlich in Stresssituationen gedanklich selbst, schaffen Sie eine emotionale Distanz zum Geschehen und stellen Sie das Ziel Ihres stimmliche Navigationssystems ein: „Wie möchte ich jetzt hier wirklich stimmlich agieren statt unterbewusst reagieren?“
- Legen Sie dafür die Zungenspitze unten an die unteren Schneidezähne, … das lockert sofort den gesamten Stimmapparat, Sie kommen wieder in Ihren persönlichen Stimmklang und keiner bemerkt es!
Bleiben Sie immer wieder bei sich und IN sich … und Sie werden sich viel Aufregung ersparen – das im Alltag immer wieder schnellstmöglich tun zu können, das ist die Herausforderung!
Ihre
Stimm-Expertin.
